Ene, 2026.- La práctica del deporte es mucho más que una cuestión de estética o rendimiento físico; es fundamental para una vida plena y equilibrada.
El deporte actúa como una herramienta integral que impacta positivamente en tres dimensiones clave del ser humano: es el método más efectivo para prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Fortalece el sistema inmunológico, mejora la capacidad cardiovascular y mantiene la movilidad articular a largo plazo.
Durante el ejercicio, el cerebro libera endorfinas y dopamina, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Esto reduce significativamente los niveles de estrés, ansiedad y depresión, funcionando como un regulador emocional natural.
En contextos grupales, el deporte fomenta el trabajo en equipo, la disciplina y el respeto por las normas. Enseña a gestionar tanto el éxito como la frustración, forjando un carácter resiliente que se traslada a la vida cotidiana y profesional.
Hacer del deporte un hábito no es solo añadir años a la vida, sino añadir calidad de vida a esos años. Es una inversión en nuestra autonomía y felicidad futura.
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