Mar, 2024.- Los adultos mayores de 65 años necesitan al menos 150 minutos a la semana de acciones moderada, como caminar a paso ligero.
Este ejercicio no solo mantiene activa a la persona, también, mejora su fuerza, le aporta energía y reduce la fatiga.
La actividad física regular ayuda a optimizar la función mental de forma general, así como a revertir algunos efectos ocasionados por las enfermedades crónicas. Esta mantiene a los adultos mayores independientes y autónomos.
En una sociedad avanzada como la cubana donde la esperanza de vida ronda los 85 años en las mujeres y los 79 años en los hombres se recomienda a los ancianos ejercitar sistemáticamente su cuerpo e interactuar con las personas de su edad que le brindan apoyo social; todo esto unido a su sentido de existencia mediante una espiritualidad, religiosa o no, le propiciará una óptima calidad de vida. (Foto tomada de Facebook)
